avis témoignage
Découvrez le témoignage de Dorian !
« Dans chaque foulée, je trouve une connexion avec la terre ; dans chaque souffle, une communion avec l’air. La course n’est pas seulement un sport pour moi, c’est une conversation intime avec la nature qui m’entoure. Les sentiers sont mes temples, la forêt mon sanctuaire, et chaque kilomètre parcouru est une prière de gratitude envers ce monde sauvage qui nous accueille. « – Dorian
Découvrez le témoignage de Clémence !
« Passionnée de footing, je cours régulièrement pour le plaisir et le bien-être. Mon objectif actuel est de participer à un semi-marathon. Je m’entraîne avec rigueur pour relever ce défi, en alliant discipline, motivation et progression constante.. « – Clémence
Le programme de Clémence
Objectif : développer l’endurance, éviter les blessures et instaurer une routine régulière.
Fréquence : 3 séances par semaine (jour 1, jour 3, jour 5), avec repos ou activité douce les autres jours.
Conseils complémentaires :
- Écouter son corps, ne pas hésiter à ralentir ou marcher davantage en cas de fatigue.
- Bien s’hydrater avant et après la séance.
- Étirements légers après chaque entraînement.
- Porter des chaussures adaptées à la course.
Découvrez les performances et l’évolution de Clémence :
Lien Strava : https://www.strava.com/athletes/bonnefoy_clmence/